Как привести себя в тонус и отдохнуть за один день?

Вы спрашиваете себя, как привести себя в тонус и отдохнуть за один день? Мы поможем Вам. Многие считают, что за один день нереально восстановить собственные силы и похорошеть. На самом деле сделать это очень просто, достаточно следовать нескольким рекомендациям.

Парню и девушке - как привести себя в тонус и отдохнуть за один день? Ответы

Сегодня мы каждый день сталкивается со стрессами, потому нужно ежедневно находить немного времени на отдых, чтобы расслабиться, забыть о рутине и проблемах.

Стратегия действий

Для полноценного отдыха лучше выбрать выходной день, чтобы провести его с максимальной пользой для тела и души. При этом вы должны находиться дома в полном одиночестве.

Правила для хорошего тонуса и ритма дня

Мужа и детей можно отправить на дачу, к бабушке, друзьям или на природу. Забудьте на день про существование телевизора, телефона и интернета. В этот день, посвященный отдыху и расслаблению, запрещено курить, делать уборку, ходить по магазинам, стирать и даже читать.

Хороший сон

Накануне лучше лечь спать не позже одиннадцати. При этом подумайте, что уже завтра вы будете весь день отдыхать и заботиться о себе любимой. Подъем лучше всего наметить на девять, но будильник ни в коем случае не заводите, вы должны проснуться сами.

Резко вскакивать с кровати не нужно, посмакуйте мысль о том, что сегодня вам не придется никуда идти и заниматься важными делами. Сначала позавтракайте. Это может быть полезный вкусный коктейль.

Контрастный душ

Например, смешайте апельсиновый сок, нежирное молоко, половинку банана, несладкий йогурт и горсть смородины. Такой напиток придаст вам сил и взбодрит.

Как привести себя в тонус и отдохнуть за один день?Как привести себя в тонус и отдохнуть за один день?

Чаще гуляйте

После легкого завтрака отправляйтесь на прогулку длительностью два-три часа. Лучше всего гулять в лесу или у воды, в крайнем случае, сойдет парк или тихие улицы. Естественно, косметику наносить не нужно. Одежда должна быть при этом удобной и не стесняющей движений.

Спорт и правильное питание

На обед съешьте порцию свежих овощей и кусочек рыбы или мяса. После еды нужно немного расслабиться, прилягте на диван и при желании немного поспите.

Ближе к вечеру, часа в четыре, приступайте к физическим упражнениям. Начните с легкой разминки, после этого уделите особое внимание растяжке. При желании можно заменить зарядку катанием на велосипеде или пробежкой.

Правильный образ жизни

Вечером займитесь косметическими процедурами. Для начала примите ванну с пеной и парой капель эфирного ароматического масла. Затем кожу тела и лица очистите скрабом. Увлажните тело молочком или кремом.

После этого удалите со ступней ороговевшую кожу, сделайте легкий массаж и педикюр. Для лица и волос сделайте маски. Не забудьте и про маникюр.

Спорт и аппетит

Ужин должен быть легким и настраивающим на романтический лад. Наденьте красивое платье, налейте бокал вина и поставьте на стол вазочку с фруктами. Включите тихую расслабляющую музыку и зажгите свечи. Немного повспоминайте приятные события своей жизни.

Проводите такой расслабляющий день хот бы раз в месяц. Вы будете выглядеть отдохнувшей и похорошевшей и приведёте себя в тонус за один день!

Видео по теме статьи: